宏韵中医施旭光医生：脾胃功能锻炼，增强健康活力

　　脾胃作为人体后天之本，其功能的好坏直接影响到身体健康。然而，现代生活方式的改变，使得很多人出现了脾胃功能减弱的情况。那么，如何通过锻炼来增强脾胃功能呢？广州中医药大学施旭光教授为您解答。

　　针对脾胃功能减弱的问题，施旭光教授建议可以从以下几个方面进行锻炼：

　　1. 腹部锻炼：每天进行腹部锻炼，如仰卧起坐、腹部呼吸等，有助于促进脾胃蠕动，增强脾胃功能。

　　2. 中医养生操：如八段锦、五禽戏等，这些传统的中医养生操有助于调节脾胃功能，增强体质。

　　3. 瑜伽：瑜伽是一种身心合一的锻炼方式，有助于调节脾胃功能，促进气血流通。

　　4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于脾胃功能的恢复。

　　5. 健康饮食：合理的饮食也是增强脾胃功能的重要因素。应选择易消化、营养丰富的食物，如小米粥、南瓜、红薯等。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食。

　　脾胃功能是人体健康的基础，通过合理的锻炼和饮食调理，我们可以有效地增强脾胃功能。施旭光教授提醒大家，脾胃健康是人体健康的重要组成部分，我们应该注重脾胃的保养，从日常生活做起。