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13岁小孩失眠怎么治?中医给你支招

更新时间:2023-06-10       来源:养生保健常识网

  睡眠是人体健康的基础之一,然而,现代社会的快节奏生活使得许多人都难以获得足够的睡眠,甚至包括年纪还不大的孩子。如果长时间失眠,不仅会影响孩子的正常学习和生活,还会对健康造成一定的危害。

  因此,作为家长,我们应该注意孩子的作息和睡眠习惯,及时采取有效措施帮助他们缓解失眠的问题。在中医看来,失眠的成因和治疗方法有很多,今天我们就来谈谈13岁小孩失眠怎么治。

  1. 化瘀祛风

  在中医理论中,睡眠质量与人体的精气神状态密切相关,如果精气血循环不顺畅,就容易引发失眠等问题。因此,我们需要化瘀祛风,提高身体的自我调节功能。

  在日常生活中,可以通过推拿、按摩等方法刺激经络,促进血气通畅,进而改善失眠症状。母亲可以学习一些简单的按摩手法,给孩子做做按摩,既能缓解失眠问题,还能增强母子之间的亲密感。

  2. 食疗调理

  失眠的问题也可以通过食疗来进行调理,常见的食疗方包括:

  (1)用枸杞子、麦冬、夜交藤等食材泡茶,可以帮助孩子安神养颜,促进睡眠。

  (2)食用富含维生素B的食品,如瘦肉、蛋类、鱼类、豆类等。

  (3)少吃刺激性食品,如巧克力、辣椒等,这些食品容易引起过度兴奋,使孩子失眠。

  3. 推拿按摩

  中医推拿按摩是治疗失眠最为常见的方法之一,家长可以抽出时间为孩子进行简单的按摩,常按摩足三里、神阙等穴位,有促进血液循环、舒缓情绪的作用。

  4. 良好的生活习惯

  为了改善孩子的失眠问题,家长还需要注意孩子的生活习惯,建立一个良好的睡眠环境和作息规律。例如,保证孩子每天有充足的睡眠时间,避免晚上熬夜、躺床上看手机等行为。

  总之,对于13岁小孩失眠问题,家长应该科学地评估孩子的具体症状,并采取相应的措施来缓解症状。同时,建议家长与孩子共同调整生活习惯,创造一个舒适的睡眠环境,共同关注孩子的身心健康。

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