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失眠的中医症状及其防治

更新时间:2023-06-10       来源:养生保健常识网

  失眠是指难以入睡或睡眠质量不高,导致身体疲乏、大脑无法清晰思考。中医认为,失眠是由多种内外因素综合作用的症状,具体表现如下:

  1.入睡困难:失眠患者需要很长时间才能入睡,或无法入睡,即便入睡后也容易惊醒。

  2.睡眠质量差:失眠患者容易做噩梦、翻身,瞬间一觉醒来后难以再次入睡。

  3.早醒:失眠患者通常在凌晨醒来,无法再次进入深度睡眠,影响生活质量。

  4.日间疲劳:失眠患者会在白天感到疲惫、萎靡不振、无法集中注意力。

  中医认为,失眠是由多种内外因素综合作用的症状,如阳虚、阴虚、气滞等身体内部疾病;工作压力、心理问题等外部因素。针对不同的失眠症状,中医可采取多种治疗方法,如针灸、中药调理、运动等。

  1.阳虚型失眠:表现为手足冰凉、畏寒怕冷,头晕眼花,脾气急躁、易疲劳。治疗可采用温补阳气的中药调理,如当归、黄芪等。

  2.阴虚型失眠:表现为盗汗、烦躁易怒、心悸、口干等。治疗可采用滋阴润燥的中药调理,如枸杞子、人参等。

  3.气滞型失眠:表现为胸闷、胃胀、口苦、易躁怒等。治疗可采用宣肝理气的中药调理,如柴胡、香附等。

  4.心理失眠:表现为焦虑、紧张、失眠较重。治疗可采用心理技巧,如冥想、放松训练等。

  总之,失眠对身体和心理健康带来不良影响。为了防治失眠,可在日常生活中进行有效的保健措施,如改变睡眠环境、保证规律的饮食和运动、控制日常压力等。同时也可以采用中医养生手段,修身养性,以达到健康、和谐、平衡的状态。

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