全身推拿多久做一次比较好？中医传统理论告诉你

　　全身推拿是一种传统的中医养生方式，能有效改善身体各个方面的不适，并有助于增强免疫力，促进血液循环，缓解压力等作用。但是，全身推拿并不是说越频繁越好。那么，全身推拿多久做一次比较好呢？

　　首先，我们需要明确推拿的时间和次数，因为频率高了不见得好，有时还会产生反效果。在一般情况下，推拿时间一般为半个小时到一个小时，每周推拿1-2次是比较适宜的。

　　同时，推拿的次数和时间要根据个人的具体情况来定夺。比如爱运动的人或者每天的工作量大的人，可以增加推拿的时间和次数，以达到更好的效果。而一些老年人或有身体不适的人，推拿则需要适量减少时间和次数。

　　此外，每次推拿的时间可以因个人身体情况和保健需要而有所调整，但过短的时间，无法发挥出对身体的作用，过长则容易引起疲劳。因此，推拿时间不宜过短也不宜过长，以30分钟-1小时为宜。

　　总而言之，全身推拿的时间和频率需要根据个人情况而定，不可一概而论，也不能够盲目跟从别人。建议在选择推拿之前，先咨询专业的中医保健理疗师，明确自己身体情况和保健目的，再进行合理的安排。

　　香港特别行政区中医师协会副会长徐庆里在接受采访时也表达了类似的观点，他表示推拿的时间和频率建议根据个人身体情况而定。并强调，推拿之前必须完全放松身心，以免过度紧张，影响推拿效果。

　　最后，需要注意的是，推拿并不适合所有人士，有些人可能会有过敏、病情加重、身体不适等反应，因此，在推拿之前，一定要进行身体检查，找到合适的时间和方法，才能达到更好的养生效果。