肠胃热吃什么好？中医教你调理。

　　在现代生活中，由于快餐和熬夜等不良生活习惯越来越普遍，引起肠胃疾病的人也越来越多。肠胃热是一种常见症状，其症状为口干、口渴、嗳气、腹胀、大便秘结、舌红少苔。那么，肠胃热吃什么好呢？

　　首先，可以改变饮食结构。肠胃热的人应该以清淡、易消化的食物为主，不要贪多嚼不烂，不要吃辛辣刺激的食品，如辣椒、花椒、生姜等。此外，还要避免高糖高脂的食物，如巧克力、甜食、油腻食品等。适宜食物包括荷叶、薏米、莲子、山药、胡萝卜、绿豆等清凉解暑的食物。

　　其次，应该保持良好的生活习惯。肠胃热的人应该控制熬夜，不要过度劳累，注意休息，保持情绪稳定。此外，还应该注意个人卫生和饮食卫生，不要随意乱吃东西，避免食品中毒。

　　最后，可以采用中医的方法进行调理。中医认为，肠胃热是因为阴虚火旺所导致的症状。因此，对于肠胃热的人来说，可以使用一些中药进行调理。例如，党参、白术、茯苓等可以补益脾胃，增强体质；黄芩、黄连、栀子等可以清热解毒、降火散结；决明子、菊花等可以清热明目、解毒消肿。当然，使用中药调理时一定要注意药量和功效，要在专业人士的指导下进行。

　　在日常饮食和生活中，肠胃热的人应该注意饮食结构，保持良好的生活习惯，合理使用中药进行调理，这样才能有效缓解肠胃热的症状，恢复健康。