儿童补血吃啥？5种中医常用食材可助血色红润

　　随着社会的发展，儿童的营养饮食越来越重要。营养不足会影响儿童的生长发育和免疫力，其中血红素过低是容易引起贫血的原因之一。如何让孩子补充足够的营养物质，提高身体的免疫力，让血液变红变健康呢？本文将为您普及儿童补血的常用中医食材，告诉您儿童补血吃啥。

　　1. 红枣

　　红枣是一种常见的中药食材，营养价值很高，被誉为“天然维生素丸”。红枣含有丰富的维生素C、B族维生素以及钙、铁等矿物质，能够滋补血气，增加血红素的含量。红枣不仅可以单独食用，还可以煮粥或用来做糕点，口感鲜甜，深受孩子们的喜爱。

　　2. 黑糯米

　　黑糯米也是一种常见的中医食材。它富含多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、E、棕榈酸、亚油酸、铁、锌等。黑糯米能够补血开胃、补中益气，对于孩子的发育成长非常有益。父母可以选择将黑糯米煮成粥或是炖汤，添加其他食材，味道更加美味。

　　3. 红花

　　红花是一种常用的中草药，具有很好的活血化瘀的功效。它能够舒展经脉、排毒养颜、促进子宫内膜的修复，对于儿童的健康成长尤为重要。父母可以将红花泡水或加入其他食材中炖煮，使孩子的血液变得更加红润。

　　4. 枸杞

　　枸杞是一种滋补肝肾的中草药，也是常用的中医食材之一。它含有多种维生素、氨基酸和多种矿物质，可以增强机体的免疫力，提高身体素质。家长可以将枸杞泡水或用来熬汤，增强孩子的体质。

　　5. 猪肝

　　猪肝是一种非常好的补血食材，它含有丰富的蛋白质、叶酸、铁等营养物质。同时，它还有很好的滋补作用，能够补气补血、强健体魄。但是，在食用猪肝时需要注意食量和方法，多吃易引起排泄问题。

　　综上所述，红枣、黑糯米、红花、枸杞和猪肝都是常用的中医食材，能够为孩子提供丰富的营养和补血效果。父母们可以在日常食品中适当添加这些食材，改善孩子的贫血状态。但是，在为孩子食用这些食材时，一定要注意食用量和方法，避免引起不必要的麻烦和副作用。