吃什么补血好？中医推荐易吸收的补血食物！

　　补血是中医治疗各种疾病的重要方法，而食物补血则是一种简单而实用的补血方法。那么，什么食物补血好而且易吸收呢？今天，我们就来为大家介绍几种中医推荐的易吸收的补血食物。

　　1. 枸杞

　　枸杞子是一种常用的中草药，在中医里有很好的补血效果。枸杞子中含有大量的石鸡碱，可以促进人体内红细胞的生成，提高血红蛋白水平，从而达到补血的效果。此外，枸杞子还含有其他丰富的营养成分，如维生素B和锌等，对提高免疫力也有很好的帮助。

　　2. 红枣

　　红枣是一种常见的食品，不仅味道美味，而且是中医里的常见补品。红枣中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，具有很好的滋补作用。红枣还有安神的作用，可以改善睡眠质量，减少疲劳。

　　3. 黑豆

　　黑豆味甘、性平，有很好的补益作用。黑豆中含有丰富的蛋白质、铁元素和维生素B族等成分，有很好的补血作用。尤其是对于女性来说，补血不仅有益于健康，还可以帮助调节内分泌平衡，对于月经不调等问题也有很好的缓解作用。

　　4. 鲫鱼

　　鲫鱼是一种营养丰富的淡水鱼类，是中医常见的补品之一。鲫鱼中含有丰富的蛋白质、磷、维生素等营养成分，有很好的滋补作用。此外，鲫鱼含有的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，对于预防心血管疾病也有一定的保健作用。

　　以上就是中医推荐的易吸收的补血食物，大家可以根据自己的口味选择适合自己的食材来补血。除此之外，中医还有很多其他的补血方法，如针灸、艾灸等，需要根据自身情况选择适合自己的方法。补血虽然是一件小事，但对于身体健康来说却大有裨益，希望大家可以重视补血，保持身体健康！