儿童上火咳嗽，吃什么好用？丨中医科普文章

　　孩子们的身体天真而脆弱，常常容易因为上火而引发咳嗽等症状。那么，当儿童上火咳嗽的时候，我们应该如何调理呢？

　　一、多喝水、少吃辛辣食物

　　儿童上火咳嗽常常是因为体内热气过旺，所以，多喝水成为非常必要的调理方法。水可以帮助身体排出多余的热气，达到清热降火的效果。此外，在孩子出现上火咳嗽症状的时候，尽量避免给他们吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免加重炎症反应。

　　二、适当吃些梨、苹果等水果

　　水果中的维生素含量较高，同时还具备清热生津的作用，因此，适当让孩子吃些梨、苹果等水果，可以有助于缓解上火引起的咳嗽症状。尤其是梨，被誉为“润肺之果”，能够润肺止咳、生津润燥，对于儿童上火咳嗽治疗尤其有效。

　　三、喝薏米水降火

　　薏米是一种常见的食材，具有清热解毒、利尿通淋的功效。可以将薏米煮成薏米水，给孩子进行喝水补充。薏米水有助于清除体内的湿热，缓解咳嗽等症状。此外，薏米还可以用来煮粥，搭配其他滋养的食材食用，效果更佳。

　　四、食疗配方：蜜枣学士甘汤

　　蜜枣学士甘汤是一种中医食疗配方，适用于儿童上火咳嗽等症状的缓解。制作方法简单：将蜜枣十颗、沙参汤三钱、当归二钱放入锅中煮沸后，加入适量的冰糖煮化即可。此汤有润肺止咳、清热解毒的功效，对于儿童上火引起的咳嗽非常有效。

　　五、适当调整生活习惯

　　孩子们的生活习惯对于身体的健康大有关系。建议家长们给孩子适当减少看电视、使用电子产品的时间，保持充足的睡眠。此外，也要尽量避免孩子暴露在有污染的环境中，如油烟、粉尘等。保持良好的生活习惯，可以降低孩子上火的几率，减少咳嗽等不适症状的出现。

　　在孩子上火咳嗽的时候，作为家长要科学合理地进行调理，不可盲目滥用药物。如果上述方法不能有效缓解症状，建议及时就医，寻求专业医生的指导。希望宝贝们能够健康快乐地成长！