如何借助中医调理失眠？治好失眠的小秘诀在这里！

引言：失眠对于很多人来说是一件很头疼的事情。无论是熬夜加班还是突如其来的焦虑，都可能导致我们难以入眠。然而，食用药物并不是唯一的解决方法。在这里，本文将为大家介绍几种中医调理失眠的方法。

一、睡前喝茶

茶有很多种类，一些草本茶比如柚子茶和人参茶都有安神的效果。茶中的苦味和芳香成分都可以缓解压力。但需要注意的是，如果您的失眠并非较为轻微，应尽量避免大量饮用含有咖啡因的茶。

二、食疗

熬夜过度容易导致肝气失调，清淡的食物或者酸性食物都有助于平衡肝气。苦味的食品，如苦瓜和芝麻，也能调理肝脏，具有较好的安神效果。同时，应尽量避免在睡前吃过多或过于油腻的食物。食物过度热量会导致身体过度活跃从而影响睡眠。

三、按摩

中医的按摩可以起到舒筋活络，调理气血的作用。一些很常见的失眠按摩包括头部按摩和足部按摩。通过按压头部和足部的神经反射区，能够缓解压力，放松肌肉。值得注意的是，如果您正在服用一些药物，应咨询医生后再适当按摩。

四、太极和气功

太极和气功是一种运动方式，相当于“气的塑造术”。通过练习太极和气功，身体能够得到深层的放松，从而缓解紧张和焦虑，增加睡眠的质量。太极和气功能够调整人的睡眠节律系统，有助于建立正常的睡眠模式。

结语：失眠困扰着很多人，但并不是所有的解决方法都包含在药物之中。中医的一些方法可以帮助我们恢复健康的睡眠，并且不会给身体带来负担。如果您正在看这篇文章，建议您从中挑选一种试试，看看效果如何。如果方法并没有为您带来明显帮助，您应感向医生请求更为有效的解决方案。