肝血亏虚的吃什么好调理

　　肝血亏虚是中医学上的一种病理状态，也称肝阴虚，指肝经气血不足，导致身体发生一系列不适症状。如头晕、健忘、失眠、月经不调等。那么，肝血亏虚应该怎么调理呢？

　　首先，饮食方面应该注意，保证饮食营养均衡，多摄入含铁、铜和维生素B族的食物，如动物肝脏、鸭血、牛肉、瘦肉、菠菜、芹菜等都是不错的选择。此外，喝点益母草、枸杞茶等补气血的药材，对于缓解肝血亏虚也有一定功效。

　　其次，生活作息规律也很关键，充足的睡眠对于调理肝血亏虚有很大作用。因此，应尽量保持良好的睡眠习惯，每晚保证8小时的睡眠时间。

　　此外，中医推荐一些食疗方，帮助调理肝血亏虚。如枸杞鸭肉汤、核桃红枣糯米粥等。枸杞鸭肉汤主要成分是枸杞和鸭肉，枸杞可以保肝护眼，鸭肉可以补虚益气，二者配合起来滋补肝血，缓解肝血亏虚的症状。核桃红枣糯米粥中，核桃具有滋补肝肾的作用，红枣可补气血，糯米增加养分吸收。

　　总之，肝血亏虚是一种需要重视的病理状态。通过正确的饮食、睡眠及食疗调理，可以有效缓解肝血亏虚带来的不适症状，提高身体免疫力和自我调节能力。但是需要注意，如果症状严重或持续时间较长，最好前往医院就诊，以免延误治疗时间，造成不必要的健康损失。