中药养生：如何调理失眠？

　　现代社会的快节奏生活，给越来越多的人带来了睡眠质量的问题，失眠已成为一种普遍现象。中药以其温和的调理作用，成为了治疗失眠的常用方法。下面我们来看看中药怎样调理失眠。

　　中医认为失眠的原因往往与情志心理因素、脏腑功能失调、营养不良等多种因素有关。因此中药调理失眠的方法主要有以下几种：

　　1. 抗神经衰弱类药物

　　中药中有很多具有抗神经衰弱作用的药材，如五味子、酸枣仁、夜交藤、青藏高原冬虫夏草等。这些药物可以抑制人体内的神经兴奋性，平衡神经系统的功能，促进睡眠。

　　2. 清热安神类药物

　　有些失眠是因为内火旺盛、情绪不稳、身体不适所致。这种情况下，可以使用一些清热降火、安神定志的中药治疗失眠，如茯苓、酸枣仁、黄连等，这些药材可以滋润肝脏，平衡人体内分泌。

　　3. 益气养血类药物

　　由于身体内部的能量不足，也会造成失眠的问题。这时我们可以采用一些益气养血的药物，如枸杞、黄芪、当归等，这些中药可以补气养血，增强身体的免疫力，提高睡眠质量。

　　4. 调理脾胃类药物

　　人体的消化吸收功能与睡眠紧密相关。如果我们的消化吸收功能出现了问题，会影响到我们的睡眠。这时候可以选择一些调理脾胃的药物，如茯苓、山药、砂仁等，这些药物能够舒缓胃肠，改善睡眠状况。

　　总之，中药调理失眠不但温和无刺激性，而且长期服用也不会对身体造成任何负面影响。当然，在日常生活中，我们还需要注意一些养生方法，如定期锻炼、保持良好的作息习惯、远离手机电脑等电子产品、调节情绪等，这些习惯也能帮助我们改善睡眠质量，让我们保持一个健康的身体。