养胃健脾，吃什么最好？

　　“胃是五脏之海” ，古人早就强调胃的重要性。尽管现代人生活越来越便利，但饮食习惯的改变也给我们的胃的健康带来了不少隐患。因此，保护胃的健康成为了当今重要的议题。养胃健脾，吃什么最好呢？下面我们就来看看几种健康的养胃之品。

　　一、稀饭

　　稀饭是一种非常好的营养品，是我们日常生活中不可缺少的食品之一。特别是对于那些胃肠不好的朋友们，它更是一种非常有益的食品。因为稀饭里的淀粉质可以减轻胃的负担，有利于保护胃黏膜不被刺激。

　　二、奶酪

　　奶酪是一种很受欢迎的食品，里面含有非常丰富的蛋白质、钙、维生素等等，对人体的吸收和消化都有很好的促进作用。而且，它还有助于维持肠道健康和营养平衡，对于胃不好的人来说，是一种非常优秀的食品。

　　三、鲫鱼

　　鲫鱼是一种美味营养的食品，含有非常高的蛋白质，对于肝肾、脾胃等有很好的滋补作用。同时，它还具有很好的开胃和促进食欲的作用，对于消化不良的朋友非常适合。

　　四、银耳

　　银耳是一种滋阴润燥的食品，对于胃寒病人，具有很好的祛寒作用。同时，银耳中含有很多蛋白质、糖类、维生素等多种营养成分，对于保护胃肠健康很有好处。

　　五、枸杞

　　枸杞是一种非常常见的食品，也是一种非常有益的营养品。它具有滋肾补精、美容护肤、抗菌消炎等多种功效，在保护肝肾、改善睡眠等方面也非常给力。同时，它还可以促进食欲，非常适合消化不良和胃口不好的人食用。

　　养胃健脾，还需注意日常饮食习惯，避免熬夜、大量饮酒和吃辛辣食品等不良习惯。当然，以上的食品中还可能又一些过敏反应较强的人不适合食用，为了更好的健康养老，我们还应该根据自身情况来选择合适的食品。保护胃的健康是我们每个人都必须关心的问题，希望大家都能从饮食入手，让自己健康快乐的度过每一天。