颈椎病推拿的作用与功效——缓解颈椎疼痛，改善身体健康

　　颈椎病是现代生活中常见的一种慢性疾病，其主要症状是颈部疼痛、僵硬、头晕、乏力等，严重时还会影响睡眠、工作和学习。颈椎病推拿是传统中医的一种治疗方法，具有显著的疗效和预防作用。下面我们详细了解一下颈椎病推拿的作用与功效。

　　颈椎病推拿的作用：

　　1. 缓解颈部肌肉的紧张和疼痛

　　颈椎病是由颈椎周围软组织和骨骼结构的病理性反应引起的。颈椎病推拿能够通过柔和手法促进颈部气血流通，增加颈椎区域的细胞营养，从而缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。

　　2.改善颈椎的运动和稳定性

　　颈椎病影响人体的正常生活和工作。颈椎推拿是一种有效的改善颈椎运动和稳定的手段。它可以通过手法调节颈部关节，纠正颈椎不良姿势和功能障碍，提高关节的灵活性和运动范围，从而有效地改善颈椎的运动和稳定性。

　　3.预防和调节颈椎病的发生和复发

　　颈椎病推拿具有预防和调节颈椎病的发生和复发的作用。通过颈椎推拿，可以提高颈部的抗病能力，并加强颈部肌肉的柔软性和弹性，从而达到预防和调节颈椎病的作用。

　　下面介绍几种常见的颈椎病推拿方式：

　　1.轻揉颈部

　　双手交叉，置于颈侧或者后颈部，然后用手轻轻地揉搓颈部，时间为2-3分钟。

　　2.推拿颈椎

　　首先，将颈椎放松，然后使用双手压或按摩患处，并像方向绕圈按摩6-8次，每个方向按摩2-3分钟。

　　3.颈椎按摩

　　双手叉腰，按压颈椎两侧的肌肉，由上往下慢慢按摩，力度要适中，时间为2-3分钟。

　　总之，颈椎病推拿是一种简单有效的康复方法，也可以作为颈椎病的预防方法。但是需要提醒的是，颈椎病推拿应在专业医师的指导下进行，避免造成不必要的损伤。此外，保持良好的生活和工作习惯，积极运动，合理减轻肩颈部的压力，有助于预防颈椎病的发生。