推拿按摩：每周做一次对身体健康有益

　　推拿按摩是中医理疗的一种方法，可以促进气血循环，舒缓身体疲劳，改善身体不适，提高身体免疫力等等。那么，每周做一次推拿按摩是否合适呢？下面我们来一一分析。

　　首先，推拿按摩对于舒缓身体疲劳十分有效，促进气血运行畅通。对于白领族、老人、孕妇等人群来说，推拿按摩可以缓解身体不适，增强身体抵抗力，促进身体恢复。因此，每周做一次推拿按摩可以让身体得到充分的调理和保健。

　　其次，推拿按摩对于改善睡眠质量也有帮助。调查显示，长期坐在电脑前工作的人，容易产生失眠、焦虑等症状。适当的推拿按摩可以促进血液循环，改善身体内分泌，使人更容易入眠。每周做一次推拿按摩，对于改善睡眠质量有一定的帮助。

　　然而，推拿按摩作为一种理疗方法，也需要注意一些问题。比如推拿按摩的时机不能过早或过晚，过早可能会对身体造成负担，过晚可能达不到理疗的效果。还需注意推拿按摩的选手，对于有心血管疾病、高血压、骨折等情况的患者，需要遵医嘱而行。

　　综上所述，每周做一次推拿按摩对于身体保健十分有益，但需要注意选择适合自己的时机和指定的按摩师。我们应该将推拿按摩视作一项有益的理疗方法来进行，不要轻率尝试，在安全、合理的前提下将其做到最好的效果。