艾草泡脚的功效与用量详解

　　艾草泡脚是一种中医养生方法，早在古代就有人使用了。艾草具有温中散寒、祛湿止痛、活血通络的作用，常用于治疗风湿病、关节炎、痛经等疾病。艾草泡脚可以促进全身血液循环，清理淤血，缓解疼痛，加速身体新陈代谢，增强免疫力。

　　使用方法：

　　1、准备艾草和热水：首先准备适量的艾草，在家庭美容店、药店或互联网上都可以购买到，一次泡脚大约需要20克左右。然后准备温度适中、水量足够的热水。

　　2、泡脚：将准备好的艾草放入热水中，水温以40℃~50℃为宜，不能太烫。然后将脚放入水中，用双手搓揉脚部，以促进艾草的释放。大约15-30分钟后，取出脚部并擦干水分即可。

　　用量：

　　艾草泡脚的用量需要根据个人的情况来确定，一般按照以下标准：

　　1、成年人一次可泡浸4~6次，每次不超过30分钟；

　　2、孕妇、老人和身体虚弱的人可以减少泡脚的次数和时间；

　　3、刚开始泡脚时可控制艾草的用量，逐渐增加，一般以10~20克为宜；

　　4、以下情况不宜泡艾草脚：体温异常、足底有伤口或烫伤、感冒或发热期间。

　　小贴士：

　　1、泡脚时不宜过度用力，以免伤害足底的皮肤。

　　2、在泡脚前可以用温水冲洗双脚，以促进艾草的吸收和释放。

　　3、泡艾草脚时可以边进行足部按摩，边听音乐、看书、看电视等，以达到身心放松的效果。

　　艾草泡脚是一种简单、安全、效果显著的中药治疗方法，可以帮助改善血液循环、促进新陈代谢，缓解身体疲劳和疼痛。作为一种传统的中医养生方式，艾草泡脚已经得到了越来越多人的认可和喜爱。