补肝血的饮食疗法，让你恢复健康的鲜活力

　　肝是人体最重要的器官之一，具有调节存储血液、调节身体新陈代谢的功能，是人体五脏之一。所以肝的健康与否与我们的身体健康息息相关。肝主疏泄，肝失疏泄便对血液造成困扰，影响血液的循环，所以补肝血是非常重要的。下面我们就讲一讲补肝血的食疗方法。

　　1.苦酒

　　苦酒对于补肝血十分有益，由于苦酒中含有多种天然植物提取物，这些物质能够激活人体的血液循环，促进血液流通，使肝脏得到足够的氧气和营养，从而达到补肝血的目的。

　　2. 黄豆薏苡仁粥

　　黄豆薏苡仁粥也是一种非常好的补肝血食品，黄豆中含有大量的优质蛋白质，能够有效提高身体的免疫力，并能够改善肝脏的功能。薏苡仁中含有多种有益的微量元素和维生素，对于补充身体所需的营养元素非常有帮助。

　　3. 红枣桂圆枸杞汤

　　红枣桂圆枸杞汤是一种非常好的补肝血食品，因为它所含有的丰富营养成分，能够有效地补充身体所需的营养元素，对于改善肝脏功能，增强身体免疫力都具有非常重要的作用。在秋季食用，效果更佳。

　　4. 冰糖银耳

　　冰糖银耳能够补肝血，促进血液循环，增强肝脏的代谢能力。其制作方法简单易行，只需要将银耳清洗后，加入适量的冰糖，再加入适量的水进行煮制，煮至银耳呈透明色即可食用。

　　5. 清炖黑鸡

　　黑鸡是一种非常好的补肝血食品，因为它所含有的丰富营养成分，能够有效地补充身体所需的营养元素，对于改善肝脏功能，增强身体免疫力都具有非常重要的作用。制作方法简单，只需要将黑鸡煮熟，加入适量的调料即可。

　　补肝血的食疗有很多种，选择适合自己的方法进行食疗，可以达到良好的效果。但食疗不能立竿见影，如长期失眠、食欲不振、身体疲劳、体力衰弱等症状，应及时就医，寻找病因并采取合理治疗措施。希望本篇文章能帮到大家，养成良好的饮食习惯让我们的身体更加健康活力。