补肝血的食物，让你焕发美丽

　　随着社会的不断发展，人们的生活节奏越来越快，加上种种压力的加持，我们的身体也容易出现各种小毛病。其中，血虚偏颇就是一个比较常见的问题，而中医中有“肝主筋，血生于肝”的说法，因此，补肝血就成为许多人关注的话题。

　　那么，如何补肝血呢？其实我们可以从日常饮食中入手，选择一些富含营养、助于补肝血的食物来滋补身体。下面，我们就一一为你介绍。

　　第一，黑豆：黑豆是个非常好的补血之品，而且它富含偏硫酸氨基酸等营养物质，能够促进身体的新陈代谢，增强人体的免疫力，更重要的是能够补肝和益肾。当然，还要注意黑豆一定要用清水浸泡好，再进行烹饪，这样可以避免豆皮破裂。

　　第二，猪肝：猪肝虽然味道不是很好，但是却是个很好的补肝血之品。而且它富含丰富的蛋白质和铁元素，能够提高人体血红蛋白含量，增强肝脏的代谢功能，而烹制的过程中还要注意猪肝一定不能生食。

　　第三，黑木耳：黑木耳是个非常好的食品，其富含丰富的铁元素和胶质，能够帮助人体迅速地补充血液，并且极为贴切地形容黑木耳特别适合女性食用，因为女性的身体容易出现气血两虚。

　　第四，鸡蛋：蛋黄富含蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、胆碱等营养素，还含有一定的卵白质，能够为身体提供各种必需的营养元素，同时还有利于血脂的调理，而且非常适合心血管疾病的人食用。

　　除上述食物外，还有一些如糯米、豆腐、枸杞等食品，也可以起到补肝血的作用。

　　最后，还要注意的是，为了保证身体的健康，我们也应该多注意调理自己的生活习惯，例如改善睡眠、保持乐观态度、定期进行体检等。

　　总之，补肝血是非常重要的，选对食材才能真正做到扶持身体。在生活中，我们应该有选择的摄取一些助于补肝血的食物，多加关注自身的身体健康。