脾胃虚，吃什么补快点效果好

　　脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，脾胃虚弱会导致人体吸收能力下降、消化功能减退，引起各种消化不良问题。那么，脾胃虚了应该吃什么补呢？下面就为大家介绍一些常见的中医食疗方，帮助大家改善脾胃虚弱的情况。

　　1. 粥类食物：脾胃虚的人可以选择吃一些易于消化吸收的粥类食物，如稀粥、米饭粥、红枣粥等。这些食物不仅柔软细嫩，而且煮熟后富含温和的能量，有助于缓解脾胃虚的症状。

　　2. 温热性食物：脾胃虚弱的人通常体寒，可以选择一些温热性的食物进行调理。比如薑、大蒜、肉桂等具有温热作用的食材，可以刺激脾胃的消化功能，提高人体的代谢能力。

　　3. 具有健脾作用的食物：脾胃虚弱的人最好选择一些具有健脾作用的食物进行补充。比如山药、糯米、蜜枣等，这些食物都具有益气养阴、健脾止泻的功效，对改善脾胃虚弱有一定的帮助。

　　4. 饮食有节制：对于脾胃虚弱的人来说，饮食的节制非常重要。要减少吃辛辣、油腻、刺激性食物，同时要保持正常的饮食时间，避免过度进食或暴饮暴食的情况发生。

　　5. 合理的膳食搭配：对于脾胃虚弱的人来说，合理的膳食搭配也非常重要。要保证摄入足够的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，可以适当增加海鲜、瘦肉、豆浆等食物的摄入量，维持身体的营养平衡。

　　总之，脾胃虚弱的人在日常生活中要合理调整饮食，选择一些易于消化吸收、具有温热作用和健脾作用的食物进行补充。同时，注意饮食的节制，避免过度进食或暴饮暴食。通过均衡营养、适量运动和良好的生活习惯，可以有效改善脾胃虚弱的情况，提高身体的免疫力和抗病能力。