中小学生不长个子怎么办？了解这些营养品，帮孩子增高！

对于家长来说，孩子的身高一直是一个很重要的话题。特别是对于不太高的家庭来说，更是希望孩子能够快点长高。然而，这并不是一朝一夕能实现的事情。想要孩子长高，最重要的是要从饮食和运动方面做好保健。为了帮助家长更好地照顾孩子的营养需求，下面介绍一些有助于孩子增高的营养品。

1.牛奶

牛奶中富含钙质和蛋白质，是很有营养的饮品。钙质是骨骼生长的重要物质，而蛋白质也是身体增长所必须的营养。因此饮用牛奶，可以帮助孩子增强骨骼，促进身体生长发育。

2.鱼肝油

鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养品，其中维生素D可以促进骨骼的钙化，而维生素A则能加速身体组织的生长和发育，帮助孩子增高。

3.鸡蛋

鸡蛋中富含蛋白质、维生素D以及多种矿物质，例如锌、硒、铁、钙等等。这些矿物质对于增强孩子的免疫力、增强肌肉力量和促进生长发育都有很好的作用。

4.豆类食品

豆类食品中含有较高的蛋白质、钙、锌等矿物质和维生素B1、B2等多种维生素，有助于促进身体生长发育、增强骨骼力量，对于孩子的身体健康非常有益。

5.多维元素片

多维元素片是一种维生素和矿物质的复合营养补品，它可以帮助孩子补充身体所需的各种维生素和矿物质，增强身体免疫力和体力，促进生长发育。

在为孩子选择营养品时，家长还需要关注每种营养品的使用注意事项。例如不能过量使用某些补品，以免导致营养物质过量，对身体造成不良影响。此外，家长还需要帮助孩子定期进行有氧运动，促进身体健康增长。

总之，只有通过合理的饮食和运动，才能帮助孩子更好地健康生长发育。选择适当的营养品帮助补充身体所需的营养物质，也是帮助孩子增高的不错选择。但要注意不要过度依赖这些补品，保证孩子的身体健康才是最重要的。