健脾养胃，除湿补肾，用粥滋润身体，让你健康无虞！

　　“粥”这种食物，对于中华民族来说，可谓是家常菜之一。粥在滋补养生方面有着很好的作用。据中医学家认为，粥是一种温和易消化的食品，能够有效地为人体提供营养，调节人体的内分泌，增强人体的免疫力，有利于滋补身体，健康养生。

　　一般来说，粥的食材以米、豆为主，搭配不同的食材可以产生不同的功效。其中，健脾养胃是广大人群比较关注的功效之一。“健脾养胃”是五方调养之一，又是人体健康的基础。今天，我们将介绍一款可以有效健脾养胃的粥品——健脾养胃除湿补肾粥。

　　健脾养胃除湿补肾粥的制作材料：

　　米饭、红豆、山药、百合、枸杞、黄芪、当归

　　健脾养胃除湿补肾粥的制作方法：

　　1.先将米饭洗净入锅，加水煮10分钟左右，然后放入红豆、山药、百合、枸杞、黄芪、当归，中火煮至烂糊即可。

　　2.煮好的粥可以加入适量的水煮开后再开盖煮15-20分钟，营养更易被人体吸收。

　　健脾养胃除湿补肾粥吃法：

　　1.每日一次，朝食或晚餐前食用。

　　2.在保证营养的前提下，可根据自己的口味适当增加食盐和白糖。

　　3.注意少食多餐，让肠胃得到充分的休息，增强胃肠蠕动，促进营养吸收。

　　除湿补肾粥，有调和肝肾水湿，益气养血、健脾和胃的功效，能够润肤养颜，减少内分泌失调所带来的症状，是女性朋友们的一款养生圣品。

　　总之，健康是人生中最重要的财富，健康的身体才能为我们的事业和家庭带来更多的财富与幸福。而健脾养胃除湿补肾粥，以其简单易操作的制作方法、方便携带的属性、而又具有多重功效的特性，成为了大众健康饮食中的一种理想选择。希望大家能够掌握好这款粥品的制作方法，每天适量饮用，健康生活，快乐生活！