健脾养生，吃什么最好？

　　健脾是中医养生中的一个重要方面，所谓“心脾同源”，脾胃健康对人体健康至关重要。那么，养生过程中，我们应该吃些什么呢？

　　1、山楂

　　山楂既美味又有保健作用，既能帮助调节消化系统，又能起到促进胃肠道蠕动、提高胃酸分泌、改善胃酸胃痛等作用。

　　2、芝麻

　　芝麻是一种常见的中药食材，富含不饱和脂肪酸、多种维生素、矿物质以及有益膳食纤维，具有润肠通便、开胃健脾、活血止痛等功效。

　　3、薏米

　　薏米也是中医常用的食物，具有清热解毒、利尿消肿、健脾胃、美容养颜等作用。适合肥胖、食欲不振、脾胃虚弱、水肿等症状的人。

　　4、粳米

　　粳米不仅是我们日常生活中的常见食物，而且也是一种常用的中药食材。适宜久病体虚、脾肾两虚、贫血等群体食用。

　　5、枸杞子

　　枸杞子含有丰富的糖类、维生素、蛋白质和微量元素等，具有补益肝肾、明目健脑、益气养血等作用。适用于肝肾不足、免疫功能低下等症状。

　　6、山药

　　山药营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等多种营养素。具有益气养血、补脾润肺、润肠通便等作用。适用于体质虚弱、脾肾不足等人士。

　　总之，健脾养生，适合食用的食品也是非常多的，以上只是其中的一小部分。在养生过程中，我们更应该以健康为重，多了解健脾养生的科学知识，保持健康的生活方式，才能真正健康地生活。