怕冷是什么原因？怎么调理？

　　怕冷是指身体对温度较低空气的敏感性增强，经常感到手脚冰凉或发冷。那么，怕冷的原因是什么呢？

　　1.阳气不足

　　在中医理论中，阳气是身体的生命能量，负责保持身体的温暖和活力。当阳气不足时，身体的代谢和循环系统会受到影响，导致手脚冰凉、怕冷等症状。

　　2.营养不良

　　营养不良会导致身体能量不足，从而影响身体的温暖。如果身体无法获得足够的热量来维持机体温度，就会感到怕冷。

　　3.气血不足

　　气血是人体运行的动力，如果气血不足，代谢和循环系统将会受到影响，导致手脚冰凉、怕冷等症状。

　　4.睡眠不足

　　当人们睡眠不足时，身体的新陈代谢会大大减缓，从而导致身体的温暖受到影响，引起怕冷。

　　5.肾虚

　　肾是人体的生命之源，调节人体的能量代谢和内分泌系统。当肾功能出现问题时，身体的能量会下降，导致身体出现手脚冰凉、怕冷等症状。

　　怎么调理？

　　1.饮食调理

　　应该适当增加营养，多摄入蛋白质、维生素等有益于阳气的食物，如生姜、羊肉、牛肉、蜂蜜等，避免咖啡、红茶等过度刺激性的饮料。

　　2.运动调理

　　适度的运动能够促进气血循环，增加身体的阳气。可以选择散步、太极拳、瑜伽等温和的运动。

　　3.草药调理

　　可以用一些滋补肾气、温补阳气的中药进行调理，如党参、黄芪、当归、巴戟天等。

　　4.保持良好的作息习惯

　　保持良好的作息习惯有助于调节身体的节律，使身体的能量代谢更加平衡。

　　5.穿着合适的衣着

　　应该穿着合适的衣着，包括保暖的内衣和外套，以便保持身体温暖。

　　综上所述，怕冷的原因有很多，调理方法也是多种多样。但是对于怕冷的人来说，最重要的是保持良好人生习惯和合理饮食，才能真正健康。