如何通过调理来应对低血压？

　　低血压，又称为低血压症，是一种持续性低于正常血压水平的症状。当某个人的血压低于90/60 mmHg时，便可以被诊断为低血压。低血压可能会导致眩晕、头痛、恶心、虚弱、视力模糊等不适症状，影响正常的生活和工作。

　　那么，我们如何来调理低血压呢？

　　1. 每日有规律地运动

　　适度的运动可以提高人体的代谢，增强自身的免疫力，达到保持体内血压正常的效果。运动可以让人的心肺功能变得更好，提高血液循环，全面增强身体的素质，提高身体对抗压力的能力。

　　2. 饮食调理

　　调整饮食方式能够对低血压症起到调解作用。生活中应多摄入一些具有助于调节血压的食品，例如牛奶、鸡蛋、豆浆、核桃、黑枸杞，酸酸甜甜的食品更有益于调节身体的状态。建议少吃辛辣、咸腥及油腻食品。

　　3. 经常按摩穴位

　　按摩穴位可以改善血液循环，促进氧气输送到全身各个部位，起到减轻病情的效果。常按摩颈部、肩部及足跟穴位等可有效缓解低血压的不适症状。

　　4. 良好的睡眠质量

　　经常保持良好的睡眠习惯可以让身体释放紧张的情绪，保持充足睡眠可以有助于身体快速地调整自身状态，保持高精力的状态。

　　总之，低血压是一种常见的身体状况，通过充分了解自身身体状态以及适当地改变生活习惯可以起到预防疾病的作用。对于不适症状过于严重的患者建议及时向专业医生寻求帮助，进行专业的治疗。