血压高怎么调理

　　随着生活压力加大、饮食变化以及不良生活习惯等因素的不断影响，高血压的人数逐渐增多。很多人对于高血压的调理方法并不了解，下面将为大家介绍一些调理血压高的方法。

　　1、保持心态平和：经常保持心态平和，维持生活高质量，减少压力，能减少血压的升高。

　　2、科学饮食：饮食对于高血压患者的调理非常重要，要尽量避免过咸、过甜、过油等食物，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、谷类及豆类等食品。

　　3、适量运动：适当的运动可以刺激血液循环，达到降低血压的效果，但运动的强度和时间一定要适量。

　　4、戒烟限酒：烟酒会对血管及肝脏等器官造成严重的伤害，增加患上高血压的风险，所以患者一定要保持戒烟限酒的习惯。

　　5、规律作息：保持良好的作息习惯，以确保充足的睡眠和恢复，有利于增强免疫力，增加身体的抵抗力。

　　6、适当服药：高血压是一种慢性疾病，药物治疗是非常重要的一部分。在医生的指导下，患者需要按照药物的剂量、时间和规律进行服用，以达到最好的调理效果。

　　7、中医调理：中医的调理方式在高血压的治疗中起到了很好的作用。通过针灸、推拿等方法，可以刺激人体经络、畅通气血、调整体质，从而达到降低血压的效果。

　　总之，高血压的调理是一个比较长的过程，需要我们树立正确的心态，坚持科学的饮食、适量运动、规律作息、戒烟限酒和医生的治疗，加上中医的调理，才能达到更好的调理效果。最后提醒大家，如果发现自己有高血压的症状，要及时就医，并按医生的建议进行调理。