通过气血不足最有效的药用

　　气血不足是中医诊治中十分常见的一种病症，其表现为面色无华、手脚冰凉、乏力乏气、心悸气短等。针对气血不足，中医有许多有效的药用方法，从食疗到中药材均可做出改善。下面，就来为大家详细介绍气血不足所需的最有效药用方法。

　　1. 食疗，富含营养物质

　　针对气血不足的情况，首先要注意的是饮食均衡。建议在日常膳食中多食用一些营养丰富的食物，例如牛肉、羊肉、猪肝、鸡蛋等，这些食物都含有大量的铁、蛋白质等营养物质，可以帮助加强气血的生成和运输。

　　此外，富含铁的食物也是加强气血的有效来源。常见的铁含量比较高的食物包括红枣、桂圆、黑芝麻、黑枸杞等，建议在日常饮食中适当地摄入这些食物。

　　2. 中药，滋补调理

　　在中药中，有很多可以调理气血的药材。例如人参、当归、黄芪等，这些药材都可以起到滋补益气的作用，帮助改善气血不足的症状。此外，桂枝、大枣等也可以帮助改善气血不足的情况。

　　需要注意的是，中药的使用要根据自身症状情况来选择，最好在医师指导下进行使用。

　　3. 气功，消除疲劳提高能量

　　在日常生活中，也可以通过气功进行调理。气功的训练可以帮助加强人身体的能量，消除疲劳等症状，帮助改善气血不足的情况。此外，要保持足够的睡眠，避免过度疲劳，也可以有助于改善气血不足的症状。

　　总结：气血不足是中医诊治中常见的一种病症，但是通过食疗、中药、气功等多种方法可以帮助改善。需要注意的是，选择药用方法应当根据自身的体质和症状情况进行选择，并在医师的指导下进行使用。