女人补血吃什么水果较好

　　女人在日常生活中常常出现血虚的情况，表现为面色苍白、容易疲劳、手脚发冷等症状，特别是经期前后，更容易出现这些问题。补血是女性朋友关心的话题，那么女人补血吃什么水果较好呢？

　　1. 红枣

　　红枣是女性补血圣品，丰富的维生素C还能促进铁的吸收，不仅能滋补血液，还能改善便秘、缓解疲劳等作用。红枣富含多种营养物质，也是对女性护肤养颜的一个好选择。

　　2. 红葡萄

　　红葡萄富含多种矿物质和维生素，特别是富含铁和铁质较好吸收的维生素C。红葡萄也能够促进血液循环，增强免疫力，预防感冒等作用。

　　3. 石榴

　　石榴含有丰富的维生素C和铁，能够促进身体吸收铁，同时还能够降低血压、保护心血管等多种保健功效。石榴除了鲜食外，还可以制作果汁或咀嚼果粒，增加口感和营养。

　　4. 橙子

　　橙子富含维生素C、叶酸和抗氧化物质，同时微量元素如铜、铁等也比较丰富。维生素C能够促进铁质吸收，增强免疫力，叶酸能够预防出生缺陷，抗氧化物质能够降低抗衰老，对女性的健康十分有好处。

　　5. 葡萄柚

　　葡萄柚富含维生素C和纤维素，还能够帮助身体代谢。葡萄柚也富含抗氧化成分，能够延缓细胞老化。另外，葡萄柚亦是一种低卡路里、低糖分的水果，适合减肥人士食用。

　　总之，女人补血吃什么水果较好，这几款水果都是很不错的选择。平时可以根据自身状况或口感偏好搭配食用。当然，补血首先要从饮食、作息等方面入手，合理搭配才能保证最好的效果。