孕妇晚期补血吃什么食物较好

　　怀孕是一个女性非常特殊的期间，这个期间不仅要注意自己的身体健康，同时也必须保证胎儿的良好发育。而晚期是一个妈妈需要特别关注的时期，因为这时候宝宝体重开始快速增长，妈妈的营养需要也越来越高。

　　在孕妈妈的饮食安排中，很多时候都需要考虑到补血问题。补血是非常重要的，因为我们的血液直接决定了我们身体的健康状况。血液中存在着各种元素，如红细胞、白细胞、血小板等，每一种元素都有着重要的作用。但是在准妈妈的身体中，孕激素的作用会导致红细胞数量减少，从而增加血液的黏稠度，导致容易引发血栓等并发症。因此，血红蛋白要保证在一个合理的范围内，以保持孕妈妈身体的健康。

　　那么，孕妇晚期补血吃什么食物较好呢？这里我们为大家介绍一些适合的补血食物：

　　1. 红枣

　　常见的中药，红枣中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素C等，可以提高血红蛋白含量，补气养血；同时还有很好的滋养效果，适合滋阴补血。

　　2. 红糖

　　在中国，很多人都喜欢把红糖作为补品，因为红糖中富含人体需要的铁元素和其他维生素，它的作用是显著的。所以孕妈妈们可以啜饮一些红糖水，适当增加营养。

　　3. 番薯

　　番薯中含有丰富的碳水化合物、维生素C、纤维素，不但可以促进肠胃消化，还可以补充人体热能，因此是孕妈妈的福音。

　　4. 黑芝麻

　　黑芝麻是一种天然的补血食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐及维生素等营养成分。特别是其中的铁和钙含量较高，能够促进血红蛋白的合成，提高血液的质量。

　　总之，孕妇补血最好通过食物来实现，因为食物补血有着自然、简单、安全的特点。此外，要坚持良好的生活习惯，增加户外运动和贴心照顾，给宝宝一个健康的前期环境，补血也就更加容易顺利。