生理期补血吃什么水果好用

　　女性朋友们都知道，生理期是女性身体的一种代谢状态，是女性生殖系统的周期性变化。但是，在这个时期，女性会失血，因此应该进行适当的补血。那么，在生理期中，吃哪些水果可以起到很好的补血作用呢？

　　首先，黑枸杞是一种很好的补血水果。它可以补血养生，补肝肾，滋阴润燥，而且营养丰富，相当于肉类。含有大量的维生素B1、B2、B6、C和胡萝卜素等营养成分，还含有丰富的酚类物质、多糖、氨基酸等生理活性物质，具有补肾益气、提高免疫力、延缓衰老等功效。

　　其次，石榴也是一种很好的补血水果。它是天然的抗氧化剂，是许多保健产品的原料之一，对抗自由基有很好的效果，具有抗衰老、抗疲劳功效。石榴含有大量的铁元素，能够有效补充生理期女性因出血而失去的铁元素，还有丰富的维生素C，可以增强女性的免疫力。

　　第三，红枣也是适合生理期女性的补血水果。红枣的营养非常丰富，它含有维生素C、维生素P、胡萝卜素、铁元素等多种营养成分。红枣非常适合生理期女性食用，可以补充体内的能量和营养，帮助女性的身体更好的恢复。

　　最后，猕猴桃也是一种适合生理期女性食用的补血水果。猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，还含有铁元素和多种营养物质。食用猕猴桃还可以预防贫血、增强免疫力等，它是一种非常适合生理期女性食用的水果。

　　总之，生理期是女性身体健康的一部分，适当的补血对女性的身体健康非常重要。以上几种水果都可以很好的帮助女性补血，但是，也需要注意适量食用，过量食用容易引起胃痛、腹泻等不适症状。希望女性朋友们可以根据自己的身体状况和口味选择适合自己的补血水果，让自己更加健康美丽！