中年女人补钙吃什么药？专家详解

　　随着年龄的增长，人体对钙的需求也逐渐增加。而中年女性更需要关注自身补钙问题，因为随着更年期的到来，女性体内激素水平下降，钙的吸收量也会减少。同时，女性经期出血也会加重钙的流失。因此，合理补钙对于中年女性来说非常重要。那么，中年女人补钙吃什么药呢？下面，我们请相关专家来解说。

　　中年女人补钙吃什么药：钙剂

　　钙剂是目前市面上最常用的补钙药物。其中，普通成人钙片、钙咀嚼片、钙粉、钙泡等都是常见的钙剂。钙剂能够迅速补充人体所需的钙元素，对于缺钙症状明显的中年女性来说是比较理想的选择。不过，由于女性肠道吸收钙的能力有限，同时钙剂的含钙量较高，也容易引起消化不良、胃肠道不适等问题，因此需遵循医生指导，不可盲目使用。

　　中年女人补钙吃什么药：海洋贝壳钙

　　海洋贝壳钙是目前颇受推崇的补钙食品之一，它源于大自然的无污染海洋贝壳，是天然的有机钙源。相比于普通钙剂，海洋贝壳钙可以更好地被人体吸收利用，同时对于防治骨质疏松症、促进骨骼生长等效果也更加明显。

　　中年女人补钙吃什么药：乳钙

　　乳钙是从牛奶中提取的一种含有丰富钙元素的营养保健品。由于乳钙的钙元素在人体中利用率较高，同时其独特的蛋白质结构也有利于保持骨骼强健，因此被广大中年女性认可为补钙良品。

　　综上所述，中年女人补钙吃什么药不是一成不变的，需要根据自身情况以及所需要的补钙效果来选择适合自己的补钙药物。同时，中年女性补钙也不仅仅是“靠吃”，平时应注意合理饮食，多吃富含钙元素的食品，如奶类、豆类、鱼虾等，积极参加户外运动，保持良好的生活习惯，这样才能更好地实现钙的吸收利用，为自己的身体健康打造一道坚实的防线。