生理期补血，中医流传已久，是一个常见的中医养生方法。那么，通过生理期补血真的可以吗？在这篇通俗易懂的

　　首先，什么是生理期？生理期是女性生殖器官的周期性变化，通常每28天为一个周期，每个周期包括排卵期和经期两个阶段。经期是在排卵期失败或为了排出受精卵而发生的一种生理现象，期间子宫内膜脱落，然后排出体外。

　　在女性生理周期中，月经期间体内会出现失血的情况，导致身体内出现缺血状态。所以，生理期补血可以满足身体对能量和物质的需要，补充人体内所需的能量和营养。同时，可以减轻经期给身体带来的不适，加快身体的代谢速度，缓解疼痛、乏力等问题，并且能预防贫血，增强免疫力。

　　生理期补血一般通过食物来实现，主要是要补充营养。这些食物一般有以下几种：

　　1.红枣：红枣是一种很好的补血食品，它含有丰富的铁和维生素C，可以帮助吸收铁。推荐服用红枣枸杞水，每天早上和晚上饮用一次。

　　2.草莓：草莓含丰富的蛋白质、铁、维生素A、C等，可以促进血液循环，增加身体内的能量。

　　3.鸽肉：鸽肉中含有大量的蛋白质和微量元素，如铁、锌、钙和钾，可以提高免疫力和补充营养。

　　4.蜂蜜：蜂蜜能够补充能量，并且具有很好的抗氧化作用，对身体非常有益。

　　另外，还有一些中草药也可以用于生理期补血，如当归、黄芪、红花等，但使用这些草药的时候需要很小心，最好咨询中医师的建议。

　　需要注意的是，生理期补血也应该适度，因为生理期补血意味着补充营养和能量，如果过度食用，可能会导致胃气不畅、腹泻等问题。同时，个体差异因素也是需要考虑的。建议在补充营养的同时，注意均衡饮食和适量运动。

　　综上所述，生理期补血是一种传统的中医养生方法，能够帮助女性在生理期间补充营养，缓解身体的不适和增强身体的免疫力。需要注意的是，补血也需要适度，建议在饮食方面加入适当的食物，同时在中医师的指导下使用草药进行补血治疗。