老年人如何补气血？这些营养品绝不能错过！

　　随着年龄的增长，老年人的身体慢慢出现需要补充营养的问题。其中，补气血对于老年人尤为重要。中医认为，气血充足是保持身体健康的基础。那么，老年人应该吃哪些补气血的营养品呢？

　　首先，要提到的就是人参。人参在中医里一直被视为强壮身体、提高免疫力的重要补品。它能够补气、益精、生津、坚齿、美容等等，所以老年人适合多吃一些人参。当然，这里需要注意的是人参有热性，所以要适度食用。

　　其次，就是桂圆。桂圆是补气血的名贵食物，它能够调和血气，益肝脾，滋补心肾等。对于老年人来说，常吃桂圆能够促进血液循环，增强代谢，大大有益身体健康。

　　除了人参和桂圆，莲子也是老年人需要多吃的食品之一。在中医学中，莲子具有健脾益胃、清心安神、润肺止咳、补肾定善等功效。莲子的热毒性很小，营养价值较高，是一种十分理想的健康食品。

　　此外，还有一些常见的补气血营养品，比如鸡蛋、紫米、黑豆、五味子等等。老年人可以根据自己的口味和身体状况适当选择。

　　总之，随着年龄的增长，老年人的身体需要越来越多的营养素来维持体力和健康。补气血是老年人饮食中不可或缺的一部分，通过科学的膳食搭配以及补充一些适当的营养品，可以让老年人保持强壮的身体和健康的心态。