气血不足？这些中医调理小窍门教你快速补气血！

　　气血不足这种问题，在现代生活中是非常常见的。尤其对于女性来说，经期血亏、产后失血、长期大量工作压力等种种原因都很容易导致气血不足。

　　中医认为，气血不足会导致身体虚弱、贫血、头晕等症状，下面给大家介绍一些中医调理小窍门，帮助你迅速补气血。

　　1. 食补调理

　　气血不足的主要原因是营养不良，因此正确食补极为重要。建议多摄入富含铁、维生素C、蛋白质、钙和各种氨基酸等元素的食物，如红肉、绿色蔬菜、海藻、豆类、干果等。

　　除此之外，还可以食用对于滋补气血有帮助的食材，如花生、黑豆、红枣、桂圆、龙眼等具有滋补作用的中草药，也可以制成食品调理，吃起来也会更有口感哦。

　　2. 精油调理

　　精油是一种非常好的中医辅助调理工具，其中也有一些精油对于气血调理十分有效，如当归、乳香、广藿香、佛手柑、茉莉等。方法很简单，只需要将精油放入香薰机或者手帕中，进行舒缓放松，能够很好的调整内分泌功能，改善体质。

　　3. 按摩调理

　　很多人不知道，按摩也是一种调节气血的好方法之一。通过对于关键穴位进行按摩，可以促进血液循环，加强代谢功能，对于身体的调理十分有效。常用的气血按摩穴位有涌泉穴、三阴交穴、太冲穴、中府穴等，每天按摩几次，不但可以改善气血不足的问题，还会增强身体免疫适应能力。

　　总之，气血不足是一个十分普遍的问题，但是我们可以通过以上几种方法进行调理，让身体迅速恢复到最佳状态。提升气血水平虽然很重要，但是好的生活习惯、营养均衡还是不可忽视，保持良好的生活方式和心态对于身体健康都至关重要。