如何通过补气血吃什么水果最好？女性必看！

　　气血是人体健康的重要组成部分，同时也是中医学术中十分重要的概念之一。气和血的健康平衡对人体内脏功能和身体代谢起着至关重要的作用。而在女性身体结构、月经与怀孕期间，气血的平衡显得更加重要。那么我们该如何通过补气血来保持女性身体健康呢？

　　首先，我们看一下如何补气。补气可以选择些许有一定滋养功效的食材，如党参、枸杞子、山药。除此之外，对于女性补气更为重要的是饮食健康与规律，保证自身的新陈代谢正常运转。

　　其次，补充血液更需要检验女性身体健康状况。补血过程更需要我们在日常生活中注意饮食与保健。补全营养物质，保证铁元素吸收与供应，常吃红枣、粳米、鸡蛋等有助于女性体内血红蛋白的形成。

　　而此时，所需要的水果则是有些特殊的。南瓜、胡萝卜等是补气之良品，但补血的水果则不尽相同。红枣、葡萄、黑枸杞子自然而然的成了常见的补血水果。中医研究认为，红枣和黑枸杞子都有活血止痛的效果，而含有大量抗氧化物质的红葡萄也有帮助女性补血的功效。

　　相较而言，柚子、草莓等普通水果则不得不侧重于健康饮食和及时调节身体状态。女性更应该在生活中注意定心养神，调节自己身体的工作状态。同时，科学锻炼与保持良好的饮食习惯是保护身体健康的基本要素。

　　总之，女性在补气血时尽量选择一些符合个人身体状况和需要的食材，并且养成一些健康的生活习惯，方可保持身体的健康长青！