孕妇补气补血吃什么好用？中医养生秘籍传授！

　　在孕期中，许多准妈妈都会遇到补气补血的问题。中医学认为，孕妇补气补血，可以帮助提高孕妇体质和增强胎儿营养。那么，孕妇补气补血吃什么好用呢？

　　1. 鸡蛋

　　鸡蛋富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，特别是卵磷脂和胆碱等营养物质可以帮助提高孕妇体质。同时，蛋黄中的铁质也有助于补血。建议每天吃1-2个鸡蛋为宜。

　　2. 红枣

　　红枣是补气血的圣品之一，含有丰富的铁、维生素C和糖类物质，能够缓解孕妇疲劳和贫血等问题。每天食用10-15个红枣，有助于维持孕妇的体力和精气神。

　　3. 莲子

　　莲子是补气血、清心安神的好材料。它含有大量淀粉质、钾、磷、铁、蛋白质和维生素B等，对于缓解孕期贫血、焦虑和失眠等问题有不错的效果。建议每天适量食用。

　　4. 枸杞

　　枸杞是中医养生中常用的一种食材，含有丰富的维生素C、氨基酸和脂肪酸等，能够提高孕妇免疫力和补气血。建议每天泡水后食用。

　　5. 猪肝

　　猪肝是一种非常好的补血食材，富含铁、铜、维生素B2等营养物质。这些成分可以提高孕妇体内铁的含量，帮助预防贫血。但是由于猪肝中的维生素A含量较高，孕妇应当适量食用。

　　总之，孕期中增强体质和补充营养非常重要。如果您在孕期中遇到了补气补血的问题，不妨试试上述的食材，相信您很快就能恢复体力和精气神，度过一个健康愉快的孕期。