孕妇补气血吃什么食物有哪些？

　　怀孕是每个女人都经历过的一个重要节点。怀孕期间，孕妇需要补充足够的营养物质来维持胎儿的生长发育，并保障自身的健康。补气血是孕妇大部分都需要的，那么，究竟该如何进行补气血呢？有哪些食物可以帮助补气血呢？接下来我们就来一起看看。

　　中医认为，孕妇补气血是至关重要的，因为气血足够，才能保证胚胎发育、胎儿生长，甚至为未来的产妇哺乳奠定基础。在孕期，不应该让自己处于气虚、血虚的状态。

　　那么，孕妇如何进行补气血呢？首先，要选择对自己和胎儿都有益的食物，其次需要合理搭配，最后坚持食用，才能达到很好的效果。

　　1. 红枣：中医中常用的一种补气食物，富含维生素C和B族维生素，能够缓解孕妇身体疲劳、改善易患感冒。

　　2. 枸杞：中医中的滋补药材，所含的氨基酸和葡萄糖都可以补气，具有滋阴、补肝肾、益精明目的功效。

　　3. 红糖：红糖有补气益血、调经和滋润肌肤的功效，孕妇在此期间大多都会有贫血的情况，所以不妨多喝红糖水，每天一杯，对于孕妇的健康和胎儿的生长发育有着很好的作用。

　　4. 猪肝：猪肝中富含的血红素和铁质，可以有效补血，提高孕妇免疫力，增加胎儿发育所需的养分。

　　5. 红豆：红豆是中医中的养心之物，具有补脾消食、清热解毒的功效，还能够补血驻颜。

　　此外，孕妇还可以多吃如瘦肉、瘦肉汤、黑芝麻、鸡蛋、牛奶、大枣等食物，这些食物中富含相应的营养成分，不仅可以补气血，还能够缓解孕期不适，保障母子健康。

　　总之，孕期中的补气血是非常重要的，但是一定要根据自己的身体情况，选择适合自己的食物，并按时按量食用。另外还需要注意补气血的同时也不能过度，导致反效果。希望每位孕妇都能够注意自己和胎儿的健康，度过轻松愉快的孕期。