怎样通过泡脚放什么去除湿气？

　　天气回暖，潮湿的季节也逐渐到来了。湿气的影响大家应该都有所体验，譬如周身不舒畅、食欲不振、乏力等。特别是一些老人、小孩、体弱多病者由于体质虚弱，更容易感受到湿气影响带来的不良影响。而泡脚对于去除湿气则有显著的疗效。下面，我们就介绍一些通过泡脚放什么去除湿气的方法。

　　1. 泡盐水

　　盐水泡脚不仅能够去除湿气，而且可以软化角质、增强皮肤血液循环和杀菌消炎。泡脚时，将2大勺食盐加入温水中，直至完全融化。泡脚时间约为15分钟，每天一次。根据实际需要，也可以加入一些草本配方，如加入生姜、薄荷等，以达到相应的功效。

　　2. 泡姜水

　　姜汁为辛温之品，入肺、脾、胃经，有暖肺化痰和消食除湿之功效。具体做法是，选上新鲜的老姜，将其切成丝或者片状，也可以榨出姜汁。将切好的姜丝或者汁加入温水中，泡脚15-20分钟，直至小腿部位发出轻微的来丝丝的刺痛感。每天泡一次，坚持三五天即可达到最好的效果。

　　3. 泡药膳

　　泡药膳的方法也有不同，也要根据各自的身体状况来选择不同的药材。如果是身体虚弱和风寒体质的人士不妨试着用鸡肉、红枣、生姜泡脚，以补中益气、祛寒驱湿为主；如果是容易感受湿气影响的老人和小孩，可以用薄荷、独活、白术、金银花等中药配方泡脚。

　　总之，泡脚的好处多多，可以养生保健防病治病，提供全面的护理。在使用以上方法时，还需要注意：泡脚水温不宜过烫，仲夏天温度宜稍低；每次泡脚的时候水深度应该达到小腿部位；建议选择夜晚睡前泡脚，有利于帮助调节睡眠；同时要注意个人卫生，以避免泡脚感染。