艾草泡脚出汗，如何正确选用和泡脚

　　夏日天气炎热，你是否也有过“热到脱水”的经历？这时艾草泡脚便是一种行之有效的解暑方法。艾草泡脚出汗，有利于排除体内废物，同时还能起到治疗疾病的作用。但选择何种艾草和泡脚时长也很重要。

　　如何选用艾草

　　艾草是中国传统的中草药之一，其主要功效是温经散寒，用于治疗疾病。但不同的部位、不同的艾草功效也不同，正确选用是很重要的。

　　首先是艾叶、艾穗。艾叶有祛风散寒、活血化瘀的功效，可用于治疗风湿、关节炎等；艾穗则有温经散寒、行气化湿的作用，适用于治疗寒性痛经、宫冷不孕等。

　　其次是艾枝、艾条。艾枝的主要功效是散寒温经、解毒杀虫，常用于治疗痢疾、腹痛等；艾条则能通窍散寒、恶疮生肌，适用于治疗鼻塞、痔疮等。

　　最后是熏艾、盐洗艾。熏艾能熏通经络、助阳温以散邪，适用于治疗头痛、失眠等；盐洗艾则能祛湿除寒、软坚散结，可处理脚气、手气、痛风等。

　　如何正确泡脚

　　艾草泡脚是一种很好的养生方法，但泡脚的时长和温度也很重要。

　　泡脚的时间一般是20~30分钟，对于体虚、血液循环差的人，时间可以适当缩短为10~20分钟。温度也要适中，不宜过热，最好保持在40~45度之间。

　　在泡脚时，如果感到脚底发热，或者出现发汗感，这是正常现象，说明艾草起效了。但如果有皮肤破损、溃烂等情况，最好不要泡脚，以免引起感染。

　　总之，正确选用艾草和泡脚时长、温度的掌握，这种良好的健康习惯，才可以更好的发挥功效。所以，在酷暑难耐的时刻，不妨试试泡脚，感受一下舒爽和治疗效果。