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艾草泡脚出汗,如何正确选用和泡脚

更新时间:2023-12-23       来源:健康网

  夏日天气炎热,你是否也有过“热到脱水”的经历?这时艾草泡脚便是一种行之有效的解暑方法。艾草泡脚出汗,有利于排除体内废物,同时还能起到治疗疾病的作用。但选择何种艾草和泡脚时长也很重要。

  如何选用艾草

  艾草是中国传统的中草药之一,其主要功效是温经散寒,用于治疗疾病。但不同的部位、不同的艾草功效也不同,正确选用是很重要的。

  首先是艾叶、艾穗。艾叶有祛风散寒、活血化瘀的功效,可用于治疗风湿、关节炎等;艾穗则有温经散寒、行气化湿的作用,适用于治疗寒性痛经、宫冷不孕等。

  其次是艾枝、艾条。艾枝的主要功效是散寒温经、解毒杀虫,常用于治疗痢疾、腹痛等;艾条则能通窍散寒、恶疮生肌,适用于治疗鼻塞、痔疮等。

  最后是熏艾、盐洗艾。熏艾能熏通经络、助阳温以散邪,适用于治疗头痛、失眠等;盐洗艾则能祛湿除寒、软坚散结,可处理脚气、手气、痛风等。

  如何正确泡脚

  艾草泡脚是一种很好的养生方法,但泡脚的时长和温度也很重要。

  泡脚的时间一般是20~30分钟,对于体虚、血液循环差的人,时间可以适当缩短为10~20分钟。温度也要适中,不宜过热,最好保持在40~45度之间。

  在泡脚时,如果感到脚底发热,或者出现发汗感,这是正常现象,说明艾草起效了。但如果有皮肤破损、溃烂等情况,最好不要泡脚,以免引起感染。

  总之,正确选用艾草和泡脚时长、温度的掌握,这种良好的健康习惯,才可以更好的发挥功效。所以,在酷暑难耐的时刻,不妨试试泡脚,感受一下舒爽和治疗效果。

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