健脾养胃，让你吃出好身体

　　健脾养胃是中医经常强调的一个生活保健方法，对于很多人的身体健康来说，确实是很有帮助的。那么，什么是健脾养胃呢？为什么养护脾胃对身体有益呢？下面请跟着我一起了解吧。

　　脾胃在中医理论中，不仅是消化吸收的器官，同时还负责气血运行的调节。而身体弱的人，往往表现出脾胃虚弱的症状。比如食欲不振、口干舌燥、腹泻便溏等，这些症状会让人身体不舒服、精神不振而且免疫力差，从而容易患上各种疾病。因此，保养好脾胃对于维护健康身体，减轻疾病负担都很重要。

　　接下来给大家介绍几种养护脾胃的食物：

　　1. 燕麦。燕麦是由“卡尔燕麦”制成的，其中大量的B族维生素，能够为人体提供足够的能量，同时可以增强脾胃消化力。其微波烹制或用温牛奶泡食都具有很好的效果。

　　2. 薏米。薏米可以用于做粥，泡茶或者做甜品等多种形式食用，在养护脾胃方面也是相当可靠的。薏米中富含能增强身体基础代谢的营养物质，早餐或午餐之时食用可达到很好的效果。

　　3. 大枣。大枣富含很多养分，对脾胃具有非常好的滋补作用。大枣中不仅富含丰富的维生素，而且还有比较多的钙和铁元素。除此之外，大枣还能增强脾胃消化功能，起到补血益气的效果。

　　4. 香蕉。香蕉含有很多益生菌，可以帮助人体维持胃肠道微生物平衡，同时能够缓解胃肠功能紊乱症状。尤其是对于脾胃虚弱者，香蕉还可以养胃好肠，缓解诸多肠胃不适。

　　当然，健脾养胃不仅仅是食物的问题，在日常生活中，还有很多生活细节需要注意。比如不要暴饮暴食，不要吃过于油腻的食品，以及规律的作息时间等等。如果我们能够遵守正确的生活习惯，摄入正确的养护脾胃食物，那么养护脾胃将不再是一件困难的事情，同时也可以有效提高身体的免疫力与健康水平。