如何通过泡脚去除寒气

　　寒冷的冬季，人们往往会感到手脚冰凉，甚至呈现出发紫肿胀的情况，这是由于体内的阳气不足所致。在中医学中，泡脚是一种很好的去寒方式，下面将为大家介绍如何通过泡脚去除寒气。

　　1.选用适合的水温

　　泡脚时应该选择适合的水温，一般情况下最好使用38℃~42℃之间的水温，这样可以有效刺激脚部的经络，帮助气血流通。如果水温过高或过低都不利于排出体内的寒气，甚至还可能对身体造成损伤。

　　2.加入中药

　　在泡脚水中加入一些中药是一个不错的选择，例如艾叶、生姜、山楂等。这些中药都具有温热散寒的作用，可以帮助身体去除寒气。但是在选择中药时应该根据自己的体质情况选择，以免适得其反。

　　3.注意泡脚的时间

　　泡脚时间也很关键，在泡脚前大约30分钟最好不要进食。然后在泡脚的过程中不宜太过久留，泡脚时间一般不要超过20分钟。如果泡脚太长时间反而会让身体变得更加虚弱，不利于驱除寒气。

　　4.按摩足底穴位

　　泡脚时可以顺便按摩一下足底穴位，这样可以增加脚部的血液循环，排出体内的寒气。例如，按摩太冲穴可以增强肾脏功能，激活人体的先天之火，达到驱寒的效果。

　　总之，通过泡脚去除寒气是一种不错的方式，但是需要注意水温、时间和中药的选择。同时，如果身体情况比较严重，应该及时就医，以免对身体造成更严重的伤害。希望大家在冬季可以注意保暖，预防寒冷气候的不良影响。