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脾胃不好的人有哪些症状?如何先养脾胃?

更新时间:2023-12-21       来源:健康网

对于许多人来说,脾胃不好似乎是一种常见的问题。而脾胃不好是指脾胃功能减弱,不能很好地完成人体消化吸收的功能,因而出现一系列症状。那么,脾胃不好的人有哪些症状?如何先养脾胃呢?本文将为大家进行科普。

一、脾胃不好的症状

脾胃功能减弱后,会出现一些特殊症状,如食欲不适、消化不良、口干口渴、腹泻、怕冷等。脾胃不好还有以下症状:

1、肚子咕咕响:脾胃不好时,肚子里就会时常咕咕响,提醒你应该进食了。这是因为脾胃功能下降,不能及时分化吸收营养造成的。

2、厌食口渴:脾胃不好时,会出现食欲不振的情况。同时,肚子也会发出不适感,总是感觉渴或口干口渴。

3、口腔溃疡:脾胃不好后,易造成口腔的溃疡,这是身体对于外界细菌病毒的防护反应。

4、营养不良:脾胃不好症状重则体重下降,营养不良,轻则常常感到疲乏、乏力。

二、如何先养脾胃

1、少吃夜宵:夜宵会使胃肠负担过重,对于脾胃不好的人来说,而夜间的消化吸收功能较差,需要保持肠胃卫生,不给肠胃带负担。

2、良好的饮食习惯:要养成良好的饮食习惯,多吃富含蛋白质、维生素的食物;多吃温性至温热食物,少吃生的凉性食物。要少吃油腻之物,多喝水。

3、注意午休:不要让工作压力过大、过度紧张,否则会影响胃肠道之消化功能。所以,需要在适时的区间进行午休,缓解压力。

4、多吃粥水类食物:品嚐粥水类食物可以消除胃肠系统的紧张。要用五谷杂粮、青菜、豆类等为主,平时应多喝蔗糖水、豆芽汤与山药粥,以达到养胃的效果。

总之,脾胃不好是一种比较常见的问题,一般发病原因是由于生活习惯不当引起的。对于脾胃不好的人来说,应该加强身体的锻炼,适当调整饮食,先养脾胃。当出现以上症状时,一定要及时就医,避免耽误病情延误治疗。

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