脾胃不好的人有哪些症状？如何先养脾胃？

对于许多人来说，脾胃不好似乎是一种常见的问题。而脾胃不好是指脾胃功能减弱，不能很好地完成人体消化吸收的功能，因而出现一系列症状。那么，脾胃不好的人有哪些症状？如何先养脾胃呢？本文将为大家进行科普。

一、脾胃不好的症状

脾胃功能减弱后，会出现一些特殊症状，如食欲不适、消化不良、口干口渴、腹泻、怕冷等。脾胃不好还有以下症状：

1、肚子咕咕响：脾胃不好时，肚子里就会时常咕咕响，提醒你应该进食了。这是因为脾胃功能下降，不能及时分化吸收营养造成的。

2、厌食口渴：脾胃不好时，会出现食欲不振的情况。同时，肚子也会发出不适感，总是感觉渴或口干口渴。

3、口腔溃疡：脾胃不好后，易造成口腔的溃疡，这是身体对于外界细菌病毒的防护反应。

4、营养不良：脾胃不好症状重则体重下降，营养不良，轻则常常感到疲乏、乏力。

二、如何先养脾胃

1、少吃夜宵：夜宵会使胃肠负担过重，对于脾胃不好的人来说，而夜间的消化吸收功能较差，需要保持肠胃卫生，不给肠胃带负担。

2、良好的饮食习惯：要养成良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素的食物；多吃温性至温热食物，少吃生的凉性食物。要少吃油腻之物，多喝水。

3、注意午休：不要让工作压力过大、过度紧张，否则会影响胃肠道之消化功能。所以，需要在适时的区间进行午休，缓解压力。

4、多吃粥水类食物：品嚐粥水类食物可以消除胃肠系统的紧张。要用五谷杂粮、青菜、豆类等为主，平时应多喝蔗糖水、豆芽汤与山药粥，以达到养胃的效果。

总之，脾胃不好是一种比较常见的问题，一般发病原因是由于生活习惯不当引起的。对于脾胃不好的人来说，应该加强身体的锻炼，适当调整饮食，先养脾胃。当出现以上症状时，一定要及时就医，避免耽误病情延误治疗。