健脾要吃什么食物？中医科普教你如何调理脾气！

　　中医认为，脾主运化水谷精微，主要功能是把摄入的食物消化吸收成营养物质供给全身，同时也是维护免疫系统和生殖系统的重要器官。脾气虚弱时会引发各种病症，如乏力、食欲不振、消化不良、泄泻等。那么，我们该如何保护我们的脾气呢？以下是一些应该吃的食物。

　　1. 糯米：糯米含有丰富的淀粉质和膳食纤维，其中的球蛋白和谷蛋白可以增强人体机能和抵抗力。同时，糯米的性味甘、黏，具有益脾健胃、补肾固液的功效。

　　2. 山药：山药含有粘液蛋白质和多糖类等营养成分，具有大量的微量元素和维生素，可以增加肠胃的润滑度和黏膜的保护作用，同时还可以补益脾气。

　　3. 燕麦：燕麦富含膳食纤维和大量的维生素B1、B2等微量元素和胡萝卜素，可以帮助肠胃消化吸收营养并且降低胆固醇含量，同时具有补益脾气、调和胃肠的作用。

　　4. 黄豆：黄豆富有丰富的优质蛋白和膳食纤维，含有多种亚麻酸等营养成分，同时具有养阴润燥、益脾调气的功效。

　　5. 香蕉：香蕉富含维生素和钾元素，可以中和人体内的酸性物质，同时还具有降低血压、缓解便秘等作用。

　　以上这些食物可以很好的帮助我们调养脾气，从而达到预防和缓解脾气虚弱的作用。当然，如果你的脾气已经存在明显的问题，建议及时去医院就诊，靠自己调理的同时配合医生的治疗，获得更好的效果。同时，还需要注意均衡饮食，不要暴饮暴食，避免过度劳累，提高自我免疫力，从而让我们更加健康的生活。