【春季泡脚养肝除湿气】传统中医养生好习惯

　　首先，泡脚水要适温。泡脚水的温度应该控制在40℃左右，一定不要太热，以免使皮肤灼伤。太冷泡脚效果差，反而会导致筋骨受寒，影响身体健康。其次，泡脚时间要掌握。建议每次泡脚时间不要超过20分钟，尤其是老年人，每次泡脚不能过于贪多，以免身体受不了。泡脚时可以配合按摩或者在热水中泡脚时进行一些简单的脚底按摩。

　　第三，泡脚药材很重要。泡脚时可以加入一些中药材，以更好的起到养生作用。如黄芪、当归、熟地等可以起到补气养血的作用。桂皮、陈皮中富含挥发油，可驱除寒湿。通过搭配不同的药材可以达到不同的效果，具体的配方可以咨询医师或中药师。

　　泡脚不仅可以帮助我们祛湿养肝，同时也可以帮助我们缓解紧张的心情，提高睡眠质量，还有对于体内的积极物质排毒，增强身心抵抗力等作用。但需要提醒大家，泡脚并非每个人都适合，一些患有心脏病、高血压等疾病的人不宜泡脚。另外，患有皮肤病、破损的伤口不宜泡脚。

　　总之，春季泡脚养肝除湿，既是我国传统的养生方法，也可以起到一定的身心健康作用。但是泡脚的好处也需要我们科学对待。保持适量，配合科学的药材，才能达到一个更好的养生效果。