经期补血的五种水果，女性必知！

经期补血对于女性来说是非常重要的，毕竟经期过多的血液流失会导致贫血等问题。除了利用药物，饮食方面也可以多加关注。今天我们就来聊一聊关于经期补血的水果。

1. 红枣

红枣是大家熟知的经补水果，因为它可以滋阴补血，对缓解月经失调等问题也有很好的帮助。同时，红枣还有助于舒缓人的神经情况，保障女性免受来自生活压力等因素的影响。建议经期适量食用，每天3-5颗为宜。

2. 芒果

芒果虽然口感甜美，但却是含有很多维生素C的水果，可以帮助人体对抗氧化功能的损失。此外，芒果还含有丰富的烟酸等营养成分，能够帮助造血并且增强人体的血液质量。适宜在日常饮食中适量摄入。

3. 石榴

石榴是一种被广泛认可的经补水果，人们常说它能够使人快乐。这是因为它含有丰富的多酚类物质，能够提升人体的免疫力。同时，石榴还有着很好的收敛功能，能够将血液流失的情况得到有效的缓解。建议经期每天适量食用，每个石榴的量最好不要超过三分之一。

4. 红葡萄

红葡萄是经期补血不错的选择之一。其中所含的多酚类物质，除了能够促进人体的血液循环，还能够降低血液中的胆固醇含量。建议经期每天可以适量食用，每次建议不要超过一小把。

5. 樱桃

被誉为“小果王”的樱桃，也是非常适合经期补血的。除了它所含的丰富维生素成分之外，樱桃还有着非常高的矿物质含量，能够有效的缓解人体在经期时容易出现的缺血等问题。建议每天适量食用，每天10颗左右即可。

以上就是关于经期补血的五种水果，建议每位女性可以根据自己的身体状况和喜好，在经期时多摄入一些富含营养且容易消化的水果，来保护自己的身心健康。但是需要提醒的是，在摄入水果时也需要注意适量，过多或者过频繁摄入都是不利于健康的。希望女性朋友们都能够坚持每天补血，保持好身体的同时也要保持好心情。