吃啥补血？探秘动物肝脏的营养和功效

　　肝脏作为人体重要的器官之一，其细胞含有丰富的营养成分，如铁、蛋白质等，这些成分对于补血效果良好。中医认为，肝脏又属于木之脏，与人体的肝脏功能相似，具有理气、活血的作用，因此动物肝脏也被视为一种补气血的佳品。

　　牛肝脏

　　牛肝脏营养十分丰富，富含铁、蛋白质、核酸库、维生素A、B族维生素等营养成分，其中铁的含量更是高达10倍以上于普通的肉类。因此，牛肝脏是补血产品中的佼佼者，可以帮助人体消除疲劳，有助于改善皮肤等方面的问题，尤其适合女性和经常熬夜的人。

　　猪肝脏

　　猪肝脏也是补血的好选择之一。中医认为，猪肝脏具有滋阴补肝、补血的功效，可用于治疗贫血、月经量少、月经不调、失眠等症状。此外，猪肝脏还富含烟酸、维生素C等，对提高机体免疫力，促进肝脏排毒具有一定的作用。

　　鸡肝脏

　　鸡是家常菜中被广泛使用的肉类，而鸡肝脏同样也富含丰富的营养成分。鸡肝脏富含优良的蛋白质、铁、不饱和脂肪酸等营养物质，以及复合氨基酸、维生素A、B族维生素、维生素D等。其中维生素A的比例最高，对于保护视力，增强免疫力有一定的作用。

　　总之，动物肝脏富含多种营养成分，对于补气血、提高机体免疫力等方面的作用是不可忽视的。但在食用过程中也需要注意选择上乘的肝脏，以及烹调的方式，避免影响其营养成分的摄入。希望大家通过了解动物肝脏的营养价值，更科学、更合理地补偿补气，从而达到预防疾病的效果。