通过生理期补血吃什么糊糊好用

　　女性朋友们如果在生理期出现贫血的现象，应该尽早进行补血。而糊糊是一种非常好用的补血食品，特别是在生理期对女性起到非常好的作用。那么，我们在生理期如何补血呢？什么样的糊糊更适合女性补血呢？

　　1.红枣糊糊：

　　红枣具有补血之效，是女性生理期必备之品。将红枣榨成枣泥，再加入糯米粉，水一起搅拌成糊状，再加糖重新热一下，简单易行，口感也很好。

　　2.红豆粉糊糊：

　　食用红豆粉糊糊可以补血活血，清热解毒。将红豆粉加水煮溶后，加入适量的水、白糖、红枣，搅匀即可。

　　3.黑芝麻糊糊：

　　黑芝麻富含不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、维生素E等成份，能够促进血液循环，增强体质。将黑芝麻炒到熟后，搅碎成粉末，加水加糖煮至糊状即可。

　　4.山药红枣糊糊：

　　山药具有补脾益肾、补肾益气、滋阴养血的功效；红枣补血活血、调理脾胃。将山药切成丁，加入适量的水煮至熟糊，再加入红枣泥，适量的白糖，再呈现糊状即可。

　　总的来说，补血之路有很多，糊糊则是最适合生理期的一种。通过上述四种糊糊的配制方法，不仅能够达到补血的作用，而且味道也非常好。希望女性朋友们在生理期的补血过程中，多多采用糊糊类食品，早日达到健康的目标。