孩子什么时候补钙：早晨还是晚上更合适？

　　随着生活水平的提高，现代人越来越注重健康，也越来越重视补钙。尤其是对于正在成长的孩子来说，补钙更是不可或缺的一项补充营养。但是，什么时候给孩子补钙，早晨还是晚上呢？

　　首先，我们需要知道补钙的作用。钙是形成骨骼和牙齿的重要成分，所以缺乏钙会导致骨骼发育不良和牙齿发育异常。孩子处于成长发育期，需要大量的钙来支撑身体的发育，因此补充足够的钙对于孩子的健康成长非常重要。

　　然后，我们来回答补钙的时间问题。现代医学认为，补钙的最佳时间是在晚饭后1-2小时内。这是因为晚饭后的这段时间，胃酸浓度较高，有利于钙的吸收。所以，把补钙的时间安排在晚上是比较合适的。

　　当然，在晚上补钙也有一定的限制条件。首先要保证孩子晚饭后不会马上睡觉，最好能等到一到两个小时后再睡觉，这样可以避免钙无法被身体充分吸收的情况。其次，孩子补钙的量也要掌握好，不建议超量补钙，因为过量的钙摄入会对身体健康造成不利影响。

　　除了晚上补钙外，早上补钙也是不错的选择。早上是一天中能够获取充分阳光的时间段，阳光中含有丰富的维生素D，能够帮助人体吸收钙质。因此，早上晒太阳有助于孩子的钙吸收。

　　总而言之，孩子什么时候补钙，早晨还是晚上，需要根据孩子的生活习惯和个人情况而定。在补钙前，家长还需要对孩子的饮食进行合理搭配，保证孩子的营养均衡。此外，孩子补钙需要长期坚持，不能一蹴而就，只有形成长期的补钙习惯，才能更好地保护孩子的身体健康。