产后气血不足，中药偏方调养坐月子

　　坐月子是中国传统的产后养生疗法，目的是让产妇尽快恢复体力，并补充气血。产后气血不足是很常见的问题，特别是在分娩后的一个月内。体质虚弱、面色苍白、乏力乏气、容易出汗、容易感到头晕等症状都可能是由于气血不足引起的。本文将为大家介绍一些中药偏方，帮助产妇调养气血，改善产后不适。

　　1. 黄精炖乌鸡

　　材料：黄精10克，乌鸡500克，红枣10枚，盐适量。

　　做法：乌鸡宰杀洗净备用。将黄精、乌鸡、红枣放入炖盅内，加适量清水，加盖上锅，隔水蒸炖2小时，加盐调味即可食用。

　　功效：黄精具有补气养阴、益精润燥的作用，而乌鸡则含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够补充体力。这道菜品适合产后气血不足的产妇食用，有助于提高气血水平，增强体力。

　　2. 当归生姜汤

　　材料：当归20克，生姜片10克，红糖适量。

　　做法：将当归和生姜片放入锅中，加入适量清水，用中火煮沸，然后改用小火煮30分钟，最后加入红糖搅拌均匀即可食用。

　　功效：当归具有补血活血的作用，生姜有温中散寒的功效。这款汤可以促进血液循环，改善产后气血不足引起的寒凉症状，对于产后的身体恢复十分有效。

　　3. 红枣炖鸽蛋

　　材料：红枣15枚，鸽蛋5个，冰糖适量。

　　做法：将红枣、鸽蛋和适量清水放入锅中，用小火炖煮1小时，最后加入适量冰糖调味即可食用。

　　功效：红枣有益气养血的作用，鸽蛋含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素等。这道菜品可以帮助产妇补充气血，提高体质，增加抵抗力。

　　此外，产妇还可以多喝些红枣、山药、黑豆等食材煮汤水，多吃些动物肝脏、瘦肉、红枣等食物，有助于补充气血。同时，要保持良好的休息和饮食习惯，避免过度劳累和饮食不当。

　　总之，产后气血不足是一个常见的问题，但通过合理的中药偏方调养坐月子可以有效改善。这些中药偏方具有补气养血、促进血液循环的功效，非常适合产妇食用。同时，合理的饮食习惯和休息，也是产后调养的重要环节。希望以上的建议能给产妇们带来帮助，保持身体健康。