如何通过这十种水果实现健康减肥？

　　不少人都曾因体重问题而苦恼，而要健康减肥并不一定要一味的节食或者吃减肥药。通过选择一些天然的食品并且坚持适量的运动，您也可以轻松的减掉肥肉，且不会对身体造成伤害。下面介绍十种既美味又低卡路里的水果，它们被证明对于健康减肥极其有效。

　　1. 苹果：除了常见的低卡路里外，它还含有丰富的纤维，让您有饱腹感，整天都能减少零食的摄入量。

　　2. 蓝莓：富含抗氧化剂，有助于降低胆固醇，增强记忆。

　　3. 橙子：它可以增强免疫系统，含有大量的维生素C和钾，可以调节血压，喝橙汁也是不错的选择。

　　4. 树莓：富含膳食纤维和维生素C，在控制饮食量的同时也能促进新陈代谢。

　　5. 西瓜：90%的西瓜是水，常吃对排毒和消水肿都有不小的帮助。

　　6. 黄瓜：含有丰富的水分，可降低身体内部的热量。黄瓜富含的膳食纤维也可以增加人体饱腹感。

　　7. 菠萝：这个美味的热带水果含有核黄素，有助于提高新陈代谢。

　　8. 香蕉：含有丰富的钾和维生素C，可以帮助肌肉放松。

　　9. 葡萄柚：它能控制胰岛素，减少脂肪囤积，为减肥带来乐趣。

　　10. 柠檬：用柠檬汁代替你的正常饮料，可以保证饮食清爽，新陈代谢又快。

　　这十种水果不仅有助于减肥，还能为身体提供各种营养元素，是健康饮食的一部分。坚持在日常饮食中加入这些水果，相信不光能够让你轻松减肥，也能让你明显的感觉到身体好转，保证每天都充满活力！