打造完美身材，尝鲜果味缤纷沙拉

　　沙拉是减肥时的首选，尤其是水果沙拉，无论是口感还是色彩都能诱人入胜。而健康减肥除了要注意饮食的搭配，还要有适当的运动。

　　当我们减肥时，最需要注意的是燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。若想提高身体的代谢率，在没有饮食限制的情况下，每天多吃5-6份低糖的水果可以对身体有好处。

　　那么哪些水果是适合做水果沙拉的呢？

　　第一种，草莓。草莓被称为“健康水果”，因其独特的口感和丰富的营养素被大家所喜爱。草莓含有大量的维生素C以及钾、钙、磷等矿物质，而且其核酸含量也很高，能有效抗击细菌和病毒。

　　第二种，橙子。橙子是一种比较温和的水果，含有大量的维生素C，能使皮肤光滑细腻，此外橙子还含有丰富的胡萝卜素，有助于保护眼睛及维护免疫系统。而其含有的果胶可以促进肠胃蠕动，橙子也被称为“移动的餐桌”，能起到润肠的作用。

　　第三种，木瓜。木瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和果胶，对肌肤的光滑度和弹性有很好的保护作用。而木瓜蛋白酶可以帮助消化，促进蛋白质的分解，促进新陈代谢，也有利于排出体内多余的水分和废物。

　　第四种，菠萝。菠萝的鲜明色彩和多汁的口感让人难以抗拒，其含有的菠萝素能促进蛋白质的分解，降低胆固醇，具有美容养颜的作用。同时它也富含维生素C和果胶，促进肠胃蠕动，能够有效帮助消化，起到清润肠胃的作用。

　　以上四种水果都是比较适合减肥的水果，每一种口感都别有千秋，可以根据个人口味来搭配使用。此外，如何做出一份色香味俱全的水果沙拉也是需要特别注意的。同时搭配适量的蔬菜和肌肉训练，才是真正健康的减肥之道。祝大家健康美丽！