减肥期哪些水果不能吃？

　　在减肥的过程中，许多人都会加入水果这一类型的食物。但实际上，并不是所有水果都适宜减肥期间的饮食。在此，我们将为您介绍哪些水果不能吃，以及为什么。

　　首先，榴莲。虽然榴莲被许多人所喜爱，但它的热量非常高，含糖量也十分高。据研究，一份榴莲的热量相当于一个肉夹馍的热量，所以，在减肥期间，你最好不要吃这种水果。

　　其次，芒果也是减肥人士应该避免的水果之一。尽管它含有丰富的维生素和微量元素，但是它也是一个含糖量很高的水果。一份中等大小的芒果糖分可达20克左右，也就是说，它几乎等同于果汁的含糖量，因此应该避免食用。

　　除此之外，橙子、葡萄、提子也是减肥期不建议食用的水果。橙子是一种含有大量果糖和蔗糖的水果，虽然它的热量低，但是这种“隐形糖”也会让你的减肥计划变得更加困难。葡萄和提子也是含糖量非常高的水果，尽管它们富含许多营养物质，但是由于含糖量太高，不建议减肥人士食用。

　　最后，西瓜虽然是一种含水量丰富，热量低的水果，但是它的糖分也是相当不低的。西瓜的糖分虽然比其他水果要低，但它通常被建议在运动前或者是饭后食用，而在减肥期间我们并不建议这样做。

　　综上所述，虽然水果是一种健康的食物，但是在减肥期间却不是所有的水果都适合食用。如果你真的想通过食用水果来减肥，那么最好选择一些含糖量较低的水果，比如柿子、草莓等，但是请注意不要过量食用。同时，运动和坚持健康的饮食习惯才是真正的减肥秘籍。